🧐 肥胖污染说
根据伊桑和萨拉·勒德温·佩里在2020年发表的一篇论文,肥胖流行的根源可能是一个意想不到的原因 – 持续接触环境化学品和内分泌干扰物质。🤯 虽然关于糖摄入过量、热量过剩和缺乏运动的理论存在一些缺陷,但这种”污染说”提出了一个值得探索的新假说。
💉 污染与脂肪储存的恶性循环
许多环境污染物,如邻苯二甲酸盐、多氯联苯、全氟化合物和有机氯化合物都是溶于脂肪的。🥤 正如那句谚语所说:”污染的解决方法就是稀释”。为了稀释这些有毒化合物,我们的身体可能会增加脂肪储备,将它们存储在远离重要器官的地方。🛡️ 具有讽刺意味的是,这种应对机制可能会导致体重增加和体脂百分比升高。
研究表明,尿液中这些污染物水平较高的人,与体型较瘦的人相比,他们的体重指数和体脂百分比往往更高。📈 这一令人不安的相关性为污染说提供了可信的证据。
🍽️ 暴露于肥胖元凶的隐藏来源
我们现代的生活方式无意中使我们暴露于各种肥胖元凶:
- 📦 食品包装:一次性杯子、包装纸和容器中的微塑料、特氟隆和其他化学物质会渗入食品。一杯外卖的特浓咖啡中可能含有高达750万亿个微塑料颗粒!
- 🏡 家居用品:家具、化妆品和儿童玩具等可能含有阻燃剂、邻苯二甲酸酯和其他内分泌干扰物质,这些物质会挥发污染室内空气。
- 😷 一次性口罩:口罩中的微塑料会降解并被吸入体内,随着每次呼吸进入人体。
- 💳 杂货店收据:收据上的双酚A和邻苯二甲酸酯可通过皮肤吸收,尤其是在使用免洗手液后,会增加皮肤吸收。
🌱 减少暴露于肥胖元凶的建议
为了减少接触这些有害化学物质,可以考虑以下策略:
- 🥗 尽可能食用整体未包装食品,避免快餐包装中的微塑料和特氟隆。
- 💧 饮用过滤水,避免使用塑料瓶。
- 🏡 定期打开窗户,改善室内空气流通,排出家具或家居用品散发出的气体。
- 🧼 在穿戴新衣服前先洗涤,去除残留的化学物质。
- 🌿 使用天然无化学添加的化妆品和个人护理产品,无邻苯二甲酸盐、对苯二酚或合成香料。
🧘♀️ 排毒祛除肥胖元凶
即使采取预防措施,在现代社会中一些暴露在所难免。为了支持身体的排毒过程:
- 💦 通过运动、桑拿或热瑜伽出汗,排出体内储存的化合物。研究发现汗液中含有镉、砷、阿特拉津、汞、铅等重金属,身体正试图排除这些物质。
- 🚽 保持如厕的规律性,防止肠肝循环再吸收毒素。
- 💊 补充N-乙酰半胱氨酸(NAC)、甘氨酸和牛磺酸,促进谷胱甘肽的生成 – 这是你体内主要的抗氧化剂和解毒剂。
🔬 内分泌干扰物质的困扰
不像天然荷尔蒙如睾酮或雌激素,内分泌干扰化学物质不遵循线性药代动力学规律。🧪 它们不会与结合球蛋白或白蛋白结合,这意味着即使微小剂量也能与激素受体结合,造成混乱,刺激脂肪细胞生成和其他健康问题。
这种以微小剂量干扰精细的激素平衡的能力,使得肥胖元凶格外隐蔽。😨 这提醒我们必须最大程度减少暴露,并支持身体的解毒通路。
🌳 通往更绿色、更健康的未来
随着塑料和合成化学品的使用日益普及,我们必须时刻警惕它们对健康和体重的潜在影响。🌎 通过有意识地选择减少暴露,并增强解毒能力,我们可以与肥胖元凶抗争,重新掌控健康。
记住,现代社会暴露于肥胖元凶是无法完全避免的,但通过提高意识和采取积极措施,我们可以最大限度减少它们对健康和体重的影响。💪 我们携手努力,就能为自己和后代创造一个更绿色、更健康的未来。🌱
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