美国肥胖危机的幕后黑手：美国食品指南的缺陷大揭秘 🍔⚖️站在营养岔路口的美国 🚦🍽️在这片崇尚自由的土地上，一场无形的疫情正在肆虐。如今，每十个美国人中就有一人与糖尿病抗争。自1980年以来，肥胖和2型糖尿病的发病率翻倍增长，是时候重新审视美国的食品指南了。但如果这些建议初衷是滋养民众，实际上却引导我们误入歧途呢？食物金字塔：根基不稳？📐💸食物金字塔作为营养智慧的灯塔，已深深扎根于社会之中。然而，...

突破性评审推翻长期存在的谬误 🔍📚 最近，科区汉图书馆(Cochrane Library)进行了一项系统性评审，彻底推翻了饱和脂肪会导致心脏病的长期存在的谬误观念。这份长达230页的综合文件名为「减少饱和脂肪摄入对心血管疾病的影响」，分析了大量持续至少24个月的随机对照试...

💪让我们一起深入探索蔬菜对心脏健康的真正影响。做好准备，挑战传统观念，解锁对我们身体运作方式的更深层次理解。🧠 破解谬论：蔬菜无法"清理"动脉 🚫🩺 很多说法声称蔬菜可以"清理"我...

大家都知道矿物质和电解质对我们的健康至关重要，但你真的理解它们的重要性吗?🧐准备好深入探索这些微小力量物质的神奇世界，了解你的身体是如何向你发出营养缺乏的微妙(或不太微妙)信号的!💥 矿物质和电解质概览🔍

现在大家都知道糖是有害的😬，但我们仍然持续摄入三分之一的热量来自于添加糖。🍰🍩为什么会这样?有两个原因。首先，糖就是一种毒品💊，其次，我们通常要等到健康出现警讯或出现可怕的症状时才会改变生活方式。😨在这篇文章中，我将告诉你那些原因，这样你就会确信在为时已晚之前必须改变。🚨