令人震惊的研究发现😲
根据发表在《美国预防医学杂志》上的一项引人注目的研究,与经常锻炼的人相比,不锻炼的人患COVID-19死亡风险高出290%。💥这项开创性的研究涉及来自Kaiser Permanente的191,000名参与者,使得研究结果极为可靠。
该研究在大流行爆发之前数月和数年的不同时间点,仔细分析了这些参与者的锻炼习惯和COVID-19结果。研究人员发现,锻炼与较低的身体活动水平之间存在一致的剂量反应关联,锻炼可降低住院和死亡的可能性。📊
锻炼的矛盾局面🤔
尽管锻炼可显著降低COVID-19严重后果的风险,但在大流行期间,许多决策者和卫生官员还是出人意料地决定关闭健身房。🏋️♀️具有讽刺意味的是,人们仍可以光顾快餐连锁店、购买含糖零食,并从事久坐活动,但却被禁止进入锻炼设施。🍔🍩
在某些地区,公园和户外空间甚至遭到封锁,当局甚至逮捕从事独自活动(如桨板运动或散步)的人。🚷这种对户外锻炼的非理性恐惧,与锻炼有助于增强免疫力和整体健康的现实形成了鲜明对比。
肥胖症流行😰
这些失当政策带来的后果是灾难性的。研究显示,在大流行期间,美国的肥胖率猛增3%,从40%飙升至42.5%以上。📈5至11岁的儿童受影响尤为严重,儿童肥胖率出现令人担忧的上升。这一令人震惊的趋势可能会对公共卫生产生长期影响,因为肥胖是诸如心血管疾病、2型糖尿病和某些癌症等多种慢性疾病的重要风险因素。💔🍽️
此外,该研究突出显示,94.6%以上死于COVID-19的个人患有四种或更多基础疾病。🚨肥胖及其相关的合并症在COVID-19严重程度中扮演了关键角色,凸显了保持健康生活方式和鼓励体育锻炼的重要性。
锻炼:终极免疫增强剂💪
该研究强调了锻炼在预防COVID-19严重后果方面的效力,主要有以下几个原因:
- 💗它可减少心血管疾病、高血压和糖尿病等COVID-19严重风险因素。
- ⚖️锻炼有助于减肥,从而抵消肥胖带来的不利影响。
- 🧠它有助于恢复免疫功能障碍,增强机体对感染的抵御能力。
- 💦锻炼可促进更好的血液循环和氧合,优化身体机能。
- 🔋规律锻炼可增强活力和整体活力。
值得注意的是,该研究发现,即使只进行”一些活动”也可降低与完全无运动相比的死亡风险。💯简单的活动,如清洁窗户、抱起孩子、做园艺或快步走,都可显著提高个人抵御病毒感染的能力。
行动号召🗣️
鉴于未来可能再次发生病毒暴发,吸取COVID-19大流行期间的教训至关重要。📚锻炼应该被视为一种有力的公共卫生措施而受到重视,而不是被忽视或被阻碍。通过倡导体育锻炼并提供安全的锻炼设施,我们可以让人们自主管理健康,提高抵御传染病的能力。
决策者和卫生当局必须认识到锻炼在增强免疫力和减轻病毒感染严重程度方面的巨大价值。💪在大流行期间关闭健身房并阻碍体育锻炼是适得其反的,可能无意中加剧了他们本想解决的问题。
相反,应采取综合方法,结合合理的预防措施和促进健康生活方式的做法,包括倡导规律运动。🌱通过让人们主动负起身心健康的责任,我们可以建立一个更有复原力的社会,更好地应对未来的健康挑战。
此外,媒体和公共卫生宣传活动应该优先传播关于锻炼益处的准确信息,强调它在预防严重病毒感染方面的作用。📢鼓励人们将体育活动融入日常生活,哪怕是小小的增量,也会对公共卫生产生深远影响。
更健康、更光明的未来🌞
COVID-19大流行教会了我们关于公共卫生的宝贵经验,即需要采取积极主动和全面的做法。通过将锻炼作为预防保健的基石,我们可以为更加健康、更加光明的未来铺平道路。在这个未来,人们有能力自主管理自身健康,社区也能以更大的复原力和毅力应对未来的挑战。💪🌍
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